CILIEGIE: UN FRUTTO SUPER REALE

Le ciliegie, con una polpa saporita, succosa e rinfrescante, costituiscono uno dei frutti più appetitosi durante l'estate. È originario dell'Asia Minore e appartiene alla famiglia delle drupacee e della polpa carnosa, come la pesca e la prugna.

La ciliegia è un frutto con eccellenti contributi nutrizionali e numerose proprietà salutari. Una manciata di ciliegie ha appena 87 calorie oltre ai carboidrati, proteine ​​e fibre. Sono chiamati "Super frutti" per i grandi benefici che apportano. Contengono antiossidanti come antocianina e melatonina che aiutano a ridurre le malattie cardiache e il cancro.. Regula también el ritmo cardiaco y los ciclos de sueño del cuerpo.

Questi frutti sono un'ottima fonte di beta carotene., conteniendo hasta 19 volte più vitamina A dei mirtilli e delle fragole. Además son ricas en vitamina C, E, potassio, magnesio, ferro e acido folico.

Sono conosciuti come cibo per il cervello poiché aiuta a prevenire la perdita di memoria. Favorecen la circulación intestinal y la eliminación de líquidos, che assicura il drenaggio del sistema urinario e digestivo. Per lo stesso motivo impediscono la formazione di reni e calcoli biliari. Possono ridurre l'infiammazione, sintomi di artrite e rischio di diabete. Il consumo giornaliero aiuta a ridurre i livelli di acido urico nel sangue che possono prevenire la gotta.. Grazie ai suoi potenti benefici anti-infiammatori, le ciliegie agiscono come analgesici y pueden limitar el dolor de tendones y músculos que sufren por sobrecarga los atletas después de los entrenamientos.

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Le ciliegie, con una polpa saporita, succosa e rinfrescante, costituiscono uno dei frutti più appetitosi durante l'estate. Tuvo su origen en Asia Menor y pertenece a la familia